Yogaworkshops te Beernem

Het kunstzinnig esthetisch doorvormen van de yogahoudingen

Tijdens de yoga workshops wordt er steeds rond enkele specifieke yogahoudingen intensief en herhaaldelijk gewerkt.
Er worden o.a. diverse tussenoefeningen aangeleerd om meer gewaarwording en toegang voor de houding te verkrijgen.
De oefeningen worden meermaals uitgevoerd, uitgelegd, gedemonstreerd en gecorrigeerd zodat de voorstelling rijpt.
Van daaruit leer je dan de diverse yoga-houdingen beter en bewuster doorvormen en maak je goede vorderingen.
Cursusbijdrage: 30 euro/workshop

1. Spankracht in de wervelkolom opbouwen vanuit het ruimtegevoel

Zondag 2 februari van 9u tot 12u - schrijf je via deze link online in

- De weegschaalhouding, basishouding + variaties en mogelijkheden.
- De hoofdkniehouding + variaties
- De gedraaide hoofdknie-houding + variaties éénbenig
- De ploeghouding + variaties
- De driehoekshoudingen: de liggende, staande, gedraaide driehoek
- De kameelhouding
- De booghouding: basis en gevorderd, tussenoefeningen

2. Het doorwelven van de borstwervelkolom - mentale sturing en losmaking

Zondag 1 maart van 9u tot 12u - schrijf je via deze link online in

- De cobra en de diamant (eenvoudig en meer gevorderd)
- Het rad van onder naar boven + rad vanuit het staan (eenvoudig en gevorderd)
- De halve brug en de volledige brug vanuit de schouderstand
- De halve maan + variaties (eenvoudig en gevorderd)
- De sprinkhaan (eenvoudig en gevorderd)
- De draaizit-houding (variaties) en het zorgelose gelaat
- De halve diamant

3. Centrering en coördinatievermogen in benen en romp

Zondag 5 april van 9u tot 12u - schrijf je via deze link online in

- De staande beenhouding - eenvoudige en moeilijke variaties
- De staande hoofdknie + variaties
- De balancerende hoofdknie
- De flankendriehoek
- De éénbenige hoofdknie-houding
- De wijde strekking (hoofdknie in spreidzit)
- De schildpad
- De halve maan en de duifhouding (eenvoudig + gevorderd)
- De spagaat
- De danser (eenvoudig en gevorderd)

4. Omkeerhoudingen, hartsoefeningen en acrobatische vaardigheidsoefeningen

Zondag 3 mei van 9u tot 12u - Schrijf je via deze link online in

- De kopstand en diverse variaties (been zakken, draaibewegingen etc...)
- De schorpioen
- De handenstand
- De schouderstand en variaties
- De boomhouding
- De hurkzithouding: basis en in halve lotus
- De diverse kraaihoudingen
- De pauwhouding + variatie
- Het paard